产后性欲恢复要经历哪些阶段

『产后性欲恢复要经历哪些阶段？新手妈妈必看指南』 刚生完宝宝，很多新手妈妈会发现自己的身体和心理都发生了巨大的变化，尤其是在亲密关系方面。其实，产后性欲恢复是一个自然的生理和心理调适过程，它并不会一夜之间回到从前。我们得明白，这不是什么见不得人的事，而是几乎所有新手妈妈都要面对的课题。 很多朋友都在问，产后性欲下降是不是不正常？产后性欲恢复到底有没有一个时间表？兔哥告诉大家，这太正常了，每个妈妈的身体都是独一无二的，恢复的速度也千差万别。 阶段

身体感觉

心理特点

持续时间

第一阶段

伤口疼，哪哪都不得劲

只关心宝宝，排斥亲密

产后0-6周

第二阶段

激素波动，干涩疲劳

焦虑，觉得自己变丑了

产后6周-3个月

第三阶段

慢慢有感觉，但不稳定

开始接受新身份

产后3-6个月

第四阶段

逐渐回归正常状态

重新找回自我和自信

产后6个月以上 第一阶段：身体修复期（产后0-6周） 这个时候，不管是顺产还是剖腹产，下面那里都还在愈合。很多妈妈连抱着宝宝喂奶都觉得腰酸背痛，更别提什么亲密行为了。重点是要听医生的话，别急着同房，强行来只会让自己受罪，还可能引发感染。这时候，老公的理解比什么都重要。 第二阶段：激素动荡期（产后6周-3个月） 恶露排干净了，但体内的激素水平还在坐过山车。尤其是母乳喂养的妈妈，泌乳素高，雌激素低，下面就会比较干，同房的时候会疼。这时候该怎么办呢？​ 兔哥为大家带来了几个小办法： • 多用润滑剂，这是最直接有效的 • 改变体位，避免压迫到还不舒服的地方 • 多沟通，让老公知道你的感受，别硬来 第三阶段：心理适应期（产后3-6个月） 宝宝稍微好带了点，但睡眠还是碎片化。长期缺觉会让人的性欲降到冰点。而且，看着自己松垮的肚皮，很多妈妈会觉得自己不再有吸引力。但有些朋友想要快点恢复，这想法可以理解，但别给自己太大压力。我们得接受，现在的身体是为了孕育生命而改变的，它很伟大。 第四阶段：重新探索期（产后6个月以上） 熬过了最难的几个月，睡眠好了一些，宝宝也开始添加辅食了。这时候，你可能会突然发现，自己又有了想和老公亲近的念头。这就是一个好信号，说明你的身心都在慢慢回归正轨。 兔哥的个人观点时间 说实话，我觉得很多文章都把产后恢复写得太轻松了，好像生完孩子女人就该立刻变回性感女神。但现实是，我们不仅要面对身体的疼痛，还要应付半夜三更的喂奶、换尿布。所以，我希望能帮到你的是，别被那些“完美妈妈”的标准绑架。产后性欲恢复不是考试，没有及格线。你不需要为了谁而勉强自己。 自问自答环节 问：如果产后一年了还是没兴趣，是不是有病？ 答：不一定。虽然大部分妈妈在一年内会有所恢复，但也有人会持续更久。如果伴随情绪低落、焦虑，那可能是产后抑郁的信号，这时候就要去找医生聊聊了，别自己扛着。 参考文献 [1] 王临虹. 妇女保健学[M]. 人民卫生出版社, 2018. [2] 产后性生活恢复的临床观察[J]. 中国妇产科临床杂志, 2020.