备孕要查维生素B12吗

『备孕要查维生素B12吗？』 直接说吧，要查。我在备孕群里泡了大半年，发现十个人里有八个只盯着叶酸看，没人提B12这茬。其实备孕要查维生素B12吗这个问题，答案是肯定的，尤其是你平时肉吃得少、或者肠胃一直不太好的姐妹，这个指标真不能跳过。 备孕为什么要揪着B12不放 很多人觉得B12嘛，不就是个维生素，缺了补两口肉就有了。但真不是这么回事。B12管着红细胞生成和神经系统发育，胚胎早期神经管闭合那几天，它跟叶酸是搭伙干活的。你叶酸吃了一大把，B12拖后腿，同型半胱氨酸照样降不下来，这个指标高了，胎停和胎儿神经问题的风险会往上拱。我身边有个朋友，备孕一年没动静，后来查出来B12只有八十多（正常下限是180），补了两个月涨上去，第三个月就怀上了。当然这是个例，但至少说明它不该被忽略。 哪些人特别容易缺这个东西 下面这几类人，兔哥建议你们一定要抽血看看： • 平时基本不吃肉蛋奶的，或者素食超过半年的 • 有慢性胃炎、做过胃肠手术的，吸收本来就打折 • 长期吃二甲双胍的（多囊姐妹很多中招） • 之前胎停过、或者同型半胱氨酸偏高的 • 月经量大、经常头晕乏力的 你看，是不是中了一两条？别嫌麻烦，抽一管血的事。 那查什么项目、多少钱 去医院挂生殖科或者妇科，直接说查「血清维生素B12」，有的医院套餐里叫「贫血三项」（铁蛋白、叶酸、B12）一起开。费用大概一百块上下，出结果当天或第二天就能拿。顺便把叶酸代谢基因、同型半胱氨酸一起查了，一次抽好几管总归比跑两趟强。 这里放个简单的对比，你们对着看： 项目

大概多少钱

要不要空腹

重点看啥

血清B12

60-100元

不用严格空腹

低于180就要干预

同型半胱氨酸

30-50元

最好空腹

高了说明叶酸B12都没到位

叶酸代谢基因

200-400元

不用

看你是CC、CT还是TT型 缺了怎么补，食补还是药补 先说食补。动物肝脏、牛肉、鸡蛋黄、蛤蜊，这些含量是高的。但问题是，你肠胃吸收不好，吃进去也白搭。所以我博主经常使用的建议是：先吃药片把数值拉上来，再靠吃饭维持。甲钴胺是B12的活性形式，比普通氰钴胺好吸收，每天一片500微克，吃上四到六周复查。有些吸收差的医生会给开肌肉注射，这个听医生的别自己扎。 我们在使用甲钴胺的时候，发现一个事：它跟叶酸一起补效果才明显。你单补B12不补叶酸，或者反过来，同型半胱氨酸降得都慢。所以备孕复合维生素里这两个最好都覆盖到。 自问自答环节 问：我还没怀孕呢，现在查是不是太早了？ 答：不早。备孕要查维生素B12吗，其实从你开始停避孕措施那个月就可以查了。因为储备拉满需要两三个月，等怀上了再查、再补，窗口期已经缩了。 问：我天天吃肉啊，不可能缺吧？ 答：还真不一定。吸收才是关键，不是吃进去多少。胃里缺内因子的、小肠有问题的，吃头牛也吸收不进去多少。所以还是那句话，查了才知道。 一点个人看法 说真的，现在备孕检查的项目越来越多，什么AMH、胰岛素抵抗、维生素D，看得人头皮发麻。但B12这个东西便宜又好查，漏了挺可惜的。我自己的感受是，备孕这件事上，与其花大几千去做一堆花哨项目，不如先把叶酸、B12、铁蛋白、甲功这几样基础的查齐了。基础打歪了，上面怎么补都是晃的。 详细的设置方法，一起看看吧，先去挂个号查一管血，数值回来对着上面的表看一眼，缺就补、不缺就安心吃好饭。希望能帮到你，但有些朋友想要更精准的剂量建议，这个还是得拿化验单找大夫定，别自己瞎加量。