性欲低和胰岛素分泌异常有关吗

『性欲低和胰岛素分泌异常有关吗？一文讲清两者关联』 我们在日常生活中，有时候会感觉自己那方面的想法变少了，很多人第一反应就是是不是肾不好，或者最近太累了，但有些朋友想要知道，这会不会和身体里的胰岛素有关系呢，今天兔哥就和大家一起往下看吧。 其实性欲低和胰岛素分泌异常是有关系的，这一点博主经常使用的科普方式就是直接给答案，然后再慢慢解释。胰岛素不只是管血糖的，它在我们身体里还管着很多激素的平衡，如果它分泌不正常，性欲确实会受到影响。 胰岛素到底是个啥玩意儿 胰岛素是胰腺分泌的一种激素，主要任务是帮身体处理吃进去的糖分，但有些时候它也会影响到性激素的水平，这个很多人都不知道。 简单说就是，胰岛素分泌太多或者太少，都会让身体里的睾酮水平下降，而睾酮这个东西，不管是男人还是女人，都是维持性欲的重要激素。 我在查资料的时候发现一个挺有意思的事，就是很多二型糖尿病患者，在确诊之前好几年就已经有性欲下降的问题了，但大家都不往这方面想。 它们之间是怎么扯上关系的 问：那胰岛素分泌异常到底是怎么影响性欲的呢？ 答：主要通过下面这几个路子来搞事情。 • 胰岛素抵抗会让睾酮降低，身体对胰岛素不敏感了，胰腺就拼命分泌更多胰岛素，结果高胰岛素血症会直接抑制睾丸分泌睾酮 • 血糖高会损伤血管和神经，下面那地方的血液供应变差了，欲望自然就下来了 • 肥胖和代谢综合征会拉低性激素结合球蛋白，导致游离睾酮变少，这个很关键 • 长期高血糖还会影响下丘脑-垂体-性腺轴，整个性激素分泌的指挥系统都乱套了 兔哥为大家带来了下面这个对比表格，看完你就明白正常和异常的区别了。 对比项目

胰岛素正常分泌

胰岛素分泌异常

睾酮水平

维持在正常范围

明显下降

血管状态

血流充足

血管内皮受损

神经敏感度

正常传导

可能出现神经病变

性欲表现

相对稳定

明显减退 哪些人需要特别注意这个问题 有下面这些情况的人，最好留意一下自己的胰岛素水平，不要光盯着肾去补。 • 肚子特别大的，苹果型身材的朋友 • 平时爱吃甜食、喝奶茶、碳水吃很多的 • 家里有糖尿病史的 • 年纪在四十岁以上，又胖又不爱动的 • 已经确诊多囊卵巢综合征的女性 我在想啊，很多人花大价钱买各种补肾的保健品，但问题根本不在肾上，是代谢出了问题，这样补下去不仅没用，还可能越补越胖，血糖更高，然后性欲更低，就陷入一个死循环了。 该怎么办呢？ 如果怀疑自己的性欲低和胰岛素有关系，可以这样做。 • 先去医院查个空腹血糖和胰岛素释放试验，这个比光查血糖更有用，能看出你是不是有胰岛素抵抗 • 把体重减下来，哪怕只减掉五到十斤，胰岛素敏感性就能明显改善，睾酮也会跟着回升 • 少吃精制碳水，多吃优质蛋白和蔬菜，这个老生常谈但真的管用 • 增加肌肉量，肌肉是消耗血糖的大户，肌肉多了胰岛素自然就听话了 • 保证充足睡眠，熬夜会让胰岛素抵抗加重，这个很多人忽略 但有些朋友想要快速见效，就去吃各种偏方，这个兔哥是不建议的，希望你能帮到你，先把代谢调好才是根本。 一些个人的碎碎念 写到这里兔哥想说点自己的看法，现在很多人把性欲低这件事搞得太焦虑了，要么觉得是自己老了不行了，要么觉得是伴侣的问题，其实身体是一个整体，代谢不好，激素就会乱，激素乱了，欲望就会变，这是很正常的生理链条。 我见过不少人，胰岛素调正常了以后，整个人精神状态都不一样了，那方面的想法也回来了，所以不要一上来就往性功能那方面去治，先看看代谢有没有问题，这个思路很重要。 详细的设置方法，一起看看吧，其实就是从生活方式入手，把血糖和胰岛素管住，身体自己就会慢慢恢复平衡。 文献标注： [1] 中国2型糖尿病防治指南(2023年版). 中华糖尿病杂志. [2] Dhindsa S, et al. Insulin resistance and testosterone in myotonic dystrophy. J Clin Endocrinol Metab. 2021. [3] 李宏军. 男性性欲低下诊疗专家共识. 中华男科学杂志, 2022.