性欲低的人要不要看心理科？先搞清这几点再决定

直接给答案，推荐去心理科看看，别自己硬扛。性欲低下这事，很多人第一反应是身体出问题了，跑男科妇科查一圈，激素没问题、器官没毛病，然后就卡住了。其实性欲低的人要不要看心理科，核心看一点：你的低欲望是不是带着情绪来的。如果最近压力大、跟伴侣闹别红脸、或者自己总觉得活着没劲，那心理科真的该挂一个。 我在门诊陪朋友去过一回，感触挺深。那个大夫没上来就开药，先聊了二十分钟生活状态。朋友说最近半年对啥都提不起兴趣，包括那事。大夫问了一句，你最近开心的事有吗，他想了半天说没有。后来确诊轻度抑郁伴发的性欲减退。吃药加聊了两个月，人精神了，那方面也慢慢回来了。所以性欲低下不一定全是肾的事，脑子里的神经递质罢工了，身体也会跟着躺平。 为什么性欲会跟心理挂上钩 说白了，性欲是个很娇气的玩意儿。它不像呼吸吃饭，饿了就得吃。性欲得在你放松、安全、有兴致的时候才冒头。你工作压力大到凌晨三点还在回消息，或者跟对象冷战半个月，身体自动进入防御模式，哪还有闲心想那个。 我在写这篇的时候也在想，好多新手小白会问，我身体好好的为啥不想。兔哥之前聊过类似话题，人在长期焦虑状态下，皮质醇居高不下，睾酮分泌就被压住了。这不是你不行，是你的大脑觉得现在不是繁衍的好时机。 那怎么判断要不要去心理科，列几个信号你对照下： • 对性完全没念头，持续三个月以上 • 看到伴侣亲近会烦躁、想躲 • 伴随情绪低落、失眠、干啥都觉得没意思 • 体检报告一切正常，但就是提不起劲 • 以前有兴趣，某件事之后突然断崖式下降 中了两条以上，别犹豫，挂个心理科或者心身医学科。 心理科能帮你干什么 很多人怕去心理科，觉得去了就是精神病。这想法得改改。现在心理科看的是情绪和行为的关联。大夫会帮你理清楚，到底是关系问题、创伤记忆、还是单纯的抑郁焦虑把欲望压住了。 我们拿个表对比下，身体原因和心理原因有啥不同： 看哪方面

身体原因

心理原因

出现方式

慢慢减退，跟年龄体力挂钩

突然没兴趣，或者跟某件事绑在一起

晨勃或自慰反应

基本也没了

做梦有反应，真刀真枪就没兴致

情绪状态

不焦虑，就是累

心烦、压抑、想逃

对刺激的反应

看片也没动静

偶尔独处时会有念头，一面对人就萎了 你看这个表就明白了，如果你是右边那栏多，那去心理科比吃补药管用。 去之前自己能做点啥 不用干等着挂号，现在就能动起来的几件事： • 把手机放远点，睡前半小时别刷短视频，脑子太兴奋反而睡不着，睡不够欲望更低 • 跟伴侣说实话，别装。就说最近状态不对，不是你的问题，是我自己卡住了 • 记一周情绪日记，啥时候最烦、啥时候稍微松快点，带去给大夫看，比你自己口头描述准 但有些朋友想要快速见效，该怎么办呢？说实话没有速效药。性欲是身心联动的，心理这块松了，身体才跟得上。大夫可能开点调节情绪的药，也可能建议你做几次咨询，别抗拒谈话，聊开了比憋着强。 我在想一个问题，就是很多人把性欲低当成羞耻的事，不敢跟人说。其实它跟感冒一样，是身体在给你发信号。信号的意思是，你最近过得不太行，得停下来看看自己。我在写这个的时候，脑子里一直有个画面，一个人开着车一直踩油门，突然仪表盘亮灯了，他不去修，反而猛踩。这不扯吗。 所以回到开头那个问题，性欲低的人要不要看心理科。去，至少去聊一次。聊完你觉得没用，大不了换个大夫，又不会少块肉。但如果一直拖着，拖到伴侣误会你不爱了、拖到自己越来越自卑，那才是真亏。 我在门诊外头等朋友那会儿，听见一个大爷跟大夫说，我以为我是老了，结果是跟儿子吵架气得。你看，连大爷都能把情绪和那事连起来想，咱们年轻人更别绕弯子。 参考文献 [1] 陆林主编. 沈渔邨精神病学（第6版）. 人民卫生出版社. [2] American Psychiatric Association. Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition (DSM-5).