胆固醇过低会影响性欲吗

『胆固醇过低会影响性欲吗？一文读懂两者关系』 我们在日常生活中，经常听到胆固醇过高带来的危害，但有些朋友想要知道，胆固醇过低会影响性欲吗，该怎么办呢？兔哥今天就为大家带来了详细的科普，一起往下看吧。 直接给答案：胆固醇过低确实有可能影响性欲。因为胆固醇是合成性激素的重要原料，当身体里的胆固醇水平太低，性激素的分泌就可能出问题，进而让性欲受到影响。 很多新手小白可能不太清楚胆固醇到底是啥，其实它就是身体里的一种脂质物质，虽然名声不太好，但它在我们身体里扮演着很重要的角色。胆固醇不只是会堵塞血管，它还是细胞膜的重要组成部分，而且，胆固醇是合成性激素（包括雄激素、雌激素）的必需原料。 我在研究健康知识的时候发现一个挺有意思的现象，大家都在关注怎么降低胆固醇，却很少有人关心胆固醇过低的问题。我个人觉得，这种“一边倒”的关注其实不太对，身体里的任何指标，过高或过低都可能带来麻烦。 那么，胆固醇过低是怎么影响性欲的呢？我们来自问自答一下核心问题。 问：胆固醇过低为什么会让性欲变差？ 答：因为性激素合成受阻。​ 男性的雄激素（比如睾酮）和女性的雌激素，它们的合成原料都来自胆固醇。如果原料不够，性激素分泌减少，性欲自然就会下降。 具体的影响机制，博主经常使用的解释方式是列几个要点，大家可以对照着看： • 性激素水平下降：胆固醇不足，肾上腺和性腺没法正常制造性激素 • 血管功能受影响：胆固醇参与细胞膜的构成，血管弹性变差，生殖器官的血液供应也会出问题 • 神经传导异常：胆固醇对神经系统很重要，太低可能影响性兴奋的神经信号传递 为了帮大家更好理解，兔哥整理了一个简单的表格，对比一下胆固醇过高和过低对身体的不同影响： 对比项目

胆固醇过高

胆固醇过低

对性欲的影响

血管硬化间接影响

性激素合成不足直接影响

常见原因

吃得太油腻、代谢差

营养不良、过度节食、甲亢

身体表现

容易头晕、血管堵塞

容易疲劳、免疫力下降

应对方式

少吃肥肉、多运动

适当吃鸡蛋、肉类补充营养 从这个表格能看出来，胆固醇过低并不是什么好事，它和性欲之间的关系比很多人想的要紧密。 有些朋友可能会问，那我怎么判断自己的胆固醇是不是过低呢？一般来说，成年人总胆固醇的正常范围在2.8-5.2 mmol/L之间，如果低于2.8就要注意了。不过，不同医院的参考值可能略有差异，具体还是要看化验单上的标准。 我在和一些营养师交流的时候，他们提到一个观点：现在很多年轻人为了减肥，一点脂肪都不吃，这种做法是不可取的。脂肪和胆固醇不是洪水猛兽，适量的摄入对维持正常的性激素水平很有必要。兔哥希望大家能明白，健康的身体需要均衡的营养，而不是极端的节食。 当然，性欲下降不一定全是胆固醇的问题，压力太大、睡眠不足、情绪不好这些因素也会造成影响。但如果你最近在刻意控制饮食，吃得特别清淡，又发现自己对那方面提不起兴趣，就可以考虑是不是胆固醇太低了。 详细的设置方法，一起看看吧，这里兔哥给大家几个实用的建议： • 别完全不吃蛋黄：鸡蛋黄里胆固醇含量虽然高，但适量吃对身体有好处，一天一个全蛋没问题 • 适当吃些红肉：牛肉、猪肉里的胆固醇和饱和脂肪，是合成性激素的好原料 • 别盲目吃降脂药：如果没高血脂却乱吃降脂药，可能会把胆固醇压得太低 • 定期体检：抽血查一下血脂四项，心里有个数 最后补充一些数据，有研究显示，总胆固醇水平低于3.0 mmol/L的男性，出现性欲减退的比例比正常人群高出不少。这个数据虽然不是百分百准确，但也能说明问题。希望能帮到你，我们在使用这些健康知识的时候，要结合自己的实际情况，不要照搬别人的经验。 文献参考：

1.

中国成人血脂异常防治指南（2016年修订版）

2.

性激素合成与胆固醇代谢相关研究文献