失恋后如何学会爱自己

刚分手那阵子，我整个人像被抽空了。不是矫情，是真的连下楼买个包子都觉得没劲。后来朋友问我，失恋后如何学会爱自己？我当时愣了一下，心想这玩话听着挺虚的，爱自己不就是吃顿好的吗？结果折腾了大半年才发现，根本不是那么回事。 先搞清楚，什么叫爱自己 很多人以为爱自己就是报复性消费，买包买鞋点外卖。兔哥当时也这么干过，凌晨两点下单了一个八百块的蛋糕，吃完胃疼到睡不着。后来才反应过来，那不叫爱自己，那叫拿钱堵心里的洞。 真正的爱自己，是你在难过的时候不骂自己没出息，是半夜醒了不翻前任朋友圈，是哪怕一个人坐地铁也觉得这趟车去哪儿都行。 我给自己列了几个底线，你可以参考看看： • 不主动联系对方，哪怕手贱了也放回去 • 不熬夜等一个不可能回的消息 • 允许自己哭，但哭完记得喝水 做到这三条，其实已经比一半失恋的人强了。 问自己一个问题：你是在怀念他，还是在害怕没人陪 说实话，刚分开那两个月，我分不清。有时候觉得好想他，但仔细想想，想的是他吗？还是想有人接我下班、有人一起决定晚饭吃什么？ 你可以做个小对比，帮自己理理： 你以为的感受

实际可能是

我好爱他放不下

我习惯了两人的生活节奏

他走了我活不了

我害怕重新一个人面对空房间

我们还有可能

我舍不得那段投入的时间 这张表我贴过冰箱上，每次心软就去看一眼。真的有用，比什么鸡汤都管用。 把注意力一点点拿回来 博主经常使用的一个笨办法：每天做一件只为自己做的事。注意是只为自己，不是发朋友圈那种。 比如周二我给自己炖了个汤，没人夸好喝，但我喝完了觉得暖。周四把房间那个堆了半年的杂物角清了，扔了三袋垃圾，看着空出来的那块地，心里也跟着空出一块来。 我们在一起的时候，太容易围着另一个人转了。现在不转了，刚开始会晕，像突然停了陀螺，但转着转着你就发现，原来地面是平的，你站得挺稳。 有些朋友想要快一点走出来，问我有没有速成的办法。说实话没有。但有个东西能让你别陷太深——别在深夜做决定，别在情绪顶头的时候发消息。第二天早上起来，你会发现昨晚想说的那些话，一句都不想发了。 允许自己反复，但不允许自己骗自己 这个是我最想说的。失恋不是直线往好的方向走的，它是螺旋的。今天觉得行了，明天看到个路口又崩了，正常。兔哥前三个月就是这样，好了坏好了坏，跟过山车似的。 但有一点不能破：别美化回忆。你们分开肯定有原因，那些吵架、冷暴力、不被回应的时刻，不是因为爱才原谅的，是因为那时候你没得选。现在你有了，别往回走。 我后来养成一个习惯，每次想对方好的时候，立刻补一句：对，但他也让我哭过三个晚上。两边放一起，那个劲儿就泄了一半。 开始做具体的小事 爱自己这事儿说大不大，说小不小。落到地上就是： • 把闹钟调早二十分钟，给自己煮个面而不是路边随便抓个饼 • 洗澡的时候认真搓搓后背，别糊弄 • 手机里那个置顶聊天删了，相册备份完锁进隐藏相册，别天天翻 • 每周留半天什么都不安排，就发呆也行 这些事小得不像话，但攒着攒着，你会发现一个变化：你开始在意自己的感受了。以前是怕他不开心，现在是你自己舒不舒服先过一遍脑子。 最后说点实在的 失恋后如何学会爱自己？说白了就是先把那个被掏空的自己一点点填回来。不是一下子填满的，是一口一口喂回来的。你不用逼自己马上好，不用逼自己感恩单身，也不用听那些站着说话不腰疼的人说时间会治愈一切。时间啥也不干，动起来的是你自己。 希望你能帮到你，哪怕今天只做到一件事：睡前没翻他头像。那就够了。明天再来一遍，慢慢来。